Jak Pomogę w Twojej Kolorowej Zmianie Stylu Życia ?
Indywidualne Wsparcie
Masz moje wsparcie w kluczowych momentach programu – konsultacje 5 dni w tygodniu na czacie, grupie i treningu.
Strategie Żywieniowe
Nauczę cię jak szybko przygotować pyszne i zdrowe posiłki – poznasz kolorowe odżywianie i dietę śródziemnomorską.
Plany Treningowe
Pokażę ci zasady opracowania skutecznego planu treningowego – dopasujesz trening do swoich możliwości i potrzeb oraz planu dnia.
Budowanie Motywacji
Zaproponuję wypoczynek w pięknym i słonecznym miejscu – zmotywyjesz się do pozytywnego myślenie i nabierzesz sił do aktywnego działania.
SZCZUPŁA, ZDROWA i SZCZĘŚLIWA
kolorowa zmiana stylu życia dla dbających o siebie kobiet to autorski program on-line w którym skutecznie odzyskasz zgrabną sylwetkę, dobre samopoczucie i lepsze zdrowie. Pomogę zbudować ci motywację, przekażę niezbędną wiedzę i nauczę podstawowych umiejętności, byś wypracowała i pokochała swój nowy, zdrowy styl życia, dzięki któremu już zawsze będziesz VITA SANA czyli szczupła, zdrowa i szczęśliwa.
Cieszę się, że mogę podzielić się z Tobą moją wiedzą i doświadczeniem oraz kolorową metodą zmiany stylu życia, która pomogła mi być szczupłą, zdrową i szczęśliwą.
NAUKA JOGI OD PODSTAW
- 20:00 - 21:00
- Portimăo, Algarve, Portugal
PORANNA RUTYNA & MEDYTACJA & WARSZTATY JNPiZ
- 13:00 - 15:00
- Portimăo, Algarve, Portugal
Jak w 3 Prostych Krokach Przestać się Odchudzać i Doświadczyć Prawdziwego Sukcesu Bycia Szczupłą Każdego Dnia
- 19:30 - 20:30
- Portimăo, Algarve, Portugal
SCHUDNIJ ZDROWO z Portugalii
Przed
BASIA Schudłam 20kg, mój aktualny rozmiar to 40
W młodości byłam osobą aktywną fizycznie - koszykówka, tenis, rower. Wysoka, szczupła, nie ograniczałam się w jedzeniu, tym bardziej, że „walczyłam” z nadczynnością tarczycy. Z wiekiem aktywność sportowa spadła, tarczyca się uspokoiła, a nawyki żywieniowe pozostały. Nim się zorientowałam, przestałam wchodzić w swoje spodnie, a waga nadal rosła, dodatkowo tarczyca przeszła w niedoczynność!
Zaczęłam się odchudzać. Przetestowałam wszystkie możliwe diety świata - chudłam i tyłam na przemian, kończąc za każdym razem z większą wagą niż zaczynałam. Osiągnęłam prawie 96 kg. Było to bardzo frustrujące i dołujące. Postanowiłam spróbować innej metody i pokochać moje dodatkowe kilogramy. Początkowo było świetnie, udałam się na urlop w egzotyczne miejsce i bez stresu cieszyłam się urokami Afryki. Ale gdy po powrocie z wyjazdu zobaczyłam swoje zdjęcia – załamałam się. Wspaniałe, piękne krajobrazy, a tu stoi takie coś, więcej niż obłe... hipopotam!
To był moment, kiedy postanowiłam skorzystać z kontaktu, który dostałam od znajomych i pierwszy raz skontaktowałam się z Kasią. I tak zaczęła się moja totalna przemiana! Nie tylko zmiana wyglądu i sposobu jedzenia, ale całkowita przemiana mentalna, zmiana postępowania i stylu życia. W 6 miesięcy pozbyłam się 20 kg i ku mojemu zaskoczeniu bez większego wysiłku.
Przed
ANITA Schudłam 12 kg, mój aktualny rozmiar to 36
Do Kasi trafiłam zupełnie przez przypadek. Koleżanka zaproponowała mi wzięcie udziału w programie Schudnij Zdrowo. Zgodziłam się, ale tylko z czystej ciekawości, bo szczerze mówiąc to nie wierzyłam, że schudnę.
W trakcie programu poznałam kwadraty, zakupiłam kredki i zaczęłam uczęszczać na zajęcia jogi, której nie znałam a którą praktykuję do dnia dzisiejszego. I tak zaczęła się moja przygoda z malowaniem kwadratów, jogą i fajną dziewczyną z niesamowitą wiarą, że jak się chce to można wszystko.
Kiedy ku mojemu zdziwieniu waga zaczęła spadać, a ćwiczenia z jogi nie były wcale takie trudne, męczące i nudne, zaczęło mi się to wszystko podobać. Od tamtej pory schudłam 12 kg., pokochałam jogę i zmieniłam całkiem swoje podejście do jedzenia. Nauczyłam się, że można jeść wszystko tylko z głową i umiarem. Można jeść zdrowo i smacznie.
REDUKCJA: Dieta albo cud Jaką wybrać? Test 42 diet
Whether you're a diehard cruncher or stalwart planker, your ab workout could probably use a tune-up.
REDUKCJA: Dieta Twoje nowe hobby
Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody
REDUKCJA: Kolorowy sposób na smukłą linię
Whether you're a diehard cruncher or stalwart planker, your ab workout could probably use a tune-up.
LIVE COOKING z Portugalii
Bacalhoada
Salada de Bacalhau com Grao de Bico
Amendoas de Pascoa
Kheer Komola
23 LIVE COOKING: Ratatouille
If your calves are stuck at skinny-kid status, then you're probably making one or more of 3 mistakes
22 LIVE COOKING: Falafeles
If your calves are stuck at skinny-kid status, then you're probably making one or more of 3 mistakes
21 LIVE COOKING: Galattes Bretonnes
If your calves are stuck at skinny-kid status, then you're probably making one or more of 3 mistakes
LIVE JOGA z Portugalii
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
| 13:00 PZiS warsztaty | |||||
| 18:30 TABATA | |||||
| 20:00 JOGA dla Ciebie | 19:00 SZiS vita sana 5 | 20:00 JOGA dla Ciebie | 19:00 WEBINAR 03 marca 2023r. | "Poznaj 3 Proste Kroki Dzięki Którym Będziesz Szczupła Każdego Dnia |
TRENING JOGA: Wyginam śmiało ciało
Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody
TRENING: Joga czy fitness
Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody
HEALTHY HOLIDAY: Portimăo
Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody
HEALTHY HOLIDAY: Algarve
Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody
HEALTHY HOLIDAY: Porto
Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody