1
Maj.

NAUKA JOGI OD PODSTAW

LIVE JOGA z Portugalii to sesje jogi on-line w formie prostych ćwiczeń relaksacyjnych, wzmacniających i rozciągających. Regularna praktyka pomoże ci odzyskać energię, wzmocnić kręgosłup, zrzucić zbędne kilogramy, zrelaksować się i poczuć lepiej. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczy wygodny strój i trochę miejsca na matę. Ćwicz z nami, zapraszam!

 

N o w y   C y k l:

NAUKA JOGI OD PODSTAW

Praktykę jogi najlepiej rozpocząć pod okiem doświadczonego nauczyciela. W jodze liczą się detale. Te z pozoru statyczne ćwiczenia wymagają precyzji, by przynieść pożytek, a nie kontuzję. Zapraszam na:

2-miesięczny kurs on-line

zaczynamy w sobotę 1 maja o godz. 10:30

 

NAUKA JOGI OD PODSTAW odbywa się w formie warsztatów. Spotykamy się on-line w soboty o godz. 10:30, zajęcia trwają 60 minut. Możesz dołączyć w każdą pierwszą sobotę miesiąca. Łączymy się przez link który wysyłam na twój adres e-mail.

Na kursie poznasz podstaw jogi – wyjaśnię i nauczę cię jak ustawić stopy, ramiona czy tułów w poszczególnych pozycjach, aby ćwiczenia wykonywać prawidłowo, z korzyścią dla twojego zdrowia i samopoczucia. Pokaże, kiedy i jak prawidłowo używać pomocy aby wykonywanie ćwiczeń dopasować do twojej kondycji.

Bo w jodze nie chodzi o to, aby wszystko robić maksymalnie, ale o to, by wykonywaną pozycję dopasować do możliwości i kondycji twojego ciała. Pamiętaj! to nie ty jesteś dla jogi, tylko joga jest dla ciebie! aby zawsze czerpać radość z ćwiczeń i obserwacji pozytywnych zmian w twoim ciele i samopoczuciu.

JAK SIĘ ŁĄCZYMY:

1. Wysyłasz do mnie swój adres e-mail z końcówką  ….@gmail.com lub e-mail firmowy jeśli takie posiadasz;

2. Wysyłam do ciebie e-mail próbny, odpisujesz czy doszedł;

3. Dodaję cię do czatu LIVE JOGA Nauka – tam możesz pytać o wszystkie dodatkowe szczegóły;

4. Na 15-20 minut przed lekcją wysyłam na twój e-mail link przez który łączysz się na zajęcia;

5. Na czacie LIVE JOGA Nauka piszę że wysłałam linki – jeśli link do ciebie nie doszedł, piszesz o tym na czacie i ja ponownie wysyłam link.

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ:

patrz: Jak Przygotować się do Zajęć

TEMATYKA WARSZTATÓW część 2

03 kwiecień >> Skłony do przodu;

10 kwiecień >> Skręty w staniu i siadzie;

17 kwiecień >> Wygięcia do tyłu;

24 kwiecień >> Brzuch i rozciąganie nóg.

 

TEMATYKA WARSZTATÓW część 1

01 maj >> Pozycje stojące 1, ustawienie linii i stóp;

08 maj >> Pozycje stojące 2, pies z głową w dół;

15 maj >> Powitanie słońca – krzesło;

22 maj >> Sesja jogi w czasie menstruacji;

29 maj >> Pozycje siedzące i leżące.

Napisz komentarz

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies, które będą zamieszczane w Państwa urządzeniu (komputerze, laptopie, smartfonie). W każdym momencie mogą Państwo dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki internetowej i wyłączyć opcję zapisu plików cookies. Ze szczegółowymi informacjami dotyczącymi cookies na tej stronie można się zapoznać na stronie Polityki Prywatności.