LIVE JOGA z Portugalii to sesje jogi on-line w formie prostych ćwiczeń relaksacyjnych, wzmacniających i rozciągających. Regularna praktyka pomoże ci odzyskać energię, wzmocnić kręgosłup, zrzucić zbędne kilogramy, zrelaksować się i poczuć lepiej. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczy wygodny strój i trochę miejsca na matę. Ćwicz z nami, zapraszam!
NAUKA JOGI OD PODSTAW
Praktykę jogi najlepiej rozpocząć pod okiem doświadczonego nauczyciela. W jodze liczą się detale. Te z pozoru statyczne ćwiczenia wymagają precyzji, by przynieść pożytek, a nie kontuzję.
Zapraszam na:
naukę jogi od podstaw on-line
zapisz się na indywidualną bezpłatną pierwszą lekcję jogi
NAUKA JOGI OD PODSTAW odbywa się w formie godzinnych warsztatów. Łączymy się przez link który wysyłam na twój adres e-mail.
Na kursie poznasz podstaw jogi – wyjaśnię i nauczę cię jak ustawić stopy, ramiona czy tułów w poszczególnych pozycjach, aby ćwiczenia wykonywać prawidłowo, z korzyścią dla twojego zdrowia i samopoczucia. Pokaże, kiedy i jak prawidłowo używać pomocy aby wykonywanie ćwiczeń dopasować do twojej kondycji.
Bo w jodze nie chodzi o to, aby wszystko robić maksymalnie, ale o to, by wykonywaną pozycję dopasować do możliwości i kondycji twojego ciała. Pamiętaj! to nie ty jesteś dla jogi, tylko joga jest dla ciebie! aby zawsze czerpać radość z ćwiczeń i obserwacji pozytywnych zmian w twoim ciele i samopoczuciu.
JAK SIĘ ŁĄCZYMY:
1. Wysyłasz do mnie swój adres e-mail z końcówką ….@gmail.com lub e-mail firmowy jeśli takie posiadasz;
2. Wysyłam do ciebie e-mail próbny, odpisujesz czy doszedł;
3. Dodaję cię do czatu LIVE JOGA Nauka – tam możesz pytać o wszystkie dodatkowe szczegóły;
4. Na 15-20 minut przed lekcją wysyłam na twój e-mail link przez który łączysz się na zajęcia;
5. Na czacie LIVE JOGA Nauka piszę że wysłałam linki – jeśli link do ciebie nie doszedł, piszesz o tym na czacie i ja ponownie wysyłam link.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ:
patrz: Jak Przygotować się do Zajęć
SESJA INDYWIDUALNA:
>> Pozycje stojące;
>> Skręty w staniu i siadzie;
>> Skłony do przodu;
>> Wygięcia do tyłu.