LIVE JOGA z Portugalii to sesje jogi on-line w formie prostych ćwiczeń relaksacyjnych, wzmacniających i rozciągających. Regularna praktyka pomoże ci odzyskać energię, wzmocnić kręgosłup, zrzucić zbędne kilogramy, zrelaksować się i poczuć lepiej. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczy wygodny strój i trochę miejsca na matę. Ćwicz z nami, zapraszam!
N o w y C y k l:
NAUKA JOGI OD PODSTAW
Praktykę jogi najlepiej rozpocząć pod okiem doświadczonego nauczyciela. W jodze liczą się detale. Te z pozoru statyczne ćwiczenia wymagają precyzji, by przynieść pożytek, a nie kontuzję. Zapraszam na:
2-miesięczny kurs on-line
zaczynamy w sobotę 1 maja o godz. 10:30
NAUKA JOGI OD PODSTAW odbywa się w formie warsztatów. Spotykamy się on-line w soboty o godz. 10:30, zajęcia trwają 60 minut. Możesz dołączyć w każdą pierwszą sobotę miesiąca. Łączymy się przez link który wysyłam na twój adres e-mail.
Na kursie poznasz podstaw jogi – wyjaśnię i nauczę cię jak ustawić stopy, ramiona czy tułów w poszczególnych pozycjach, aby ćwiczenia wykonywać prawidłowo, z korzyścią dla twojego zdrowia i samopoczucia. Pokaże, kiedy i jak prawidłowo używać pomocy aby wykonywanie ćwiczeń dopasować do twojej kondycji.
Bo w jodze nie chodzi o to, aby wszystko robić maksymalnie, ale o to, by wykonywaną pozycję dopasować do możliwości i kondycji twojego ciała. Pamiętaj! to nie ty jesteś dla jogi, tylko joga jest dla ciebie! aby zawsze czerpać radość z ćwiczeń i obserwacji pozytywnych zmian w twoim ciele i samopoczuciu.
JAK SIĘ ŁĄCZYMY:
1. Wysyłasz do mnie swój adres e-mail z końcówką ….@gmail.com lub e-mail firmowy jeśli takie posiadasz;
2. Wysyłam do ciebie e-mail próbny, odpisujesz czy doszedł;
3. Dodaję cię do czatu LIVE JOGA Nauka – tam możesz pytać o wszystkie dodatkowe szczegóły;
4. Na 15-20 minut przed lekcją wysyłam na twój e-mail link przez który łączysz się na zajęcia;
5. Na czacie LIVE JOGA Nauka piszę że wysłałam linki – jeśli link do ciebie nie doszedł, piszesz o tym na czacie i ja ponownie wysyłam link.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ:
patrz: Jak Przygotować się do Zajęć
TEMATYKA WARSZTATÓW część 2
03 kwiecień >> Skłony do przodu;
10 kwiecień >> Skręty w staniu i siadzie;
17 kwiecień >> Wygięcia do tyłu;
24 kwiecień >> Brzuch i rozciąganie nóg.
TEMATYKA WARSZTATÓW część 1
01 maj >> Pozycje stojące 1, ustawienie linii i stóp;
08 maj >> Pozycje stojące 2, pies z głową w dół;
15 maj >> Powitanie słońca – krzesło;
22 maj >> Sesja jogi w czasie menstruacji;
29 maj >> Pozycje siedzące i leżące.