Sukces nigdy nie jest celem, zawsze jest podróżą…

Witam, mam na imię Kasia i zapraszam na wspólną podróż, w czasie której poznasz 4 filary, które pomogą Ci zbudować pewność siebie i stworzyć spełnione, szczęśliwe i zdrowe życie.

Weź udział w szkoleniu i dowiedz się, jak osiągnąć trwałe rezultaty zmieniające życie, bez ogromnych poświęceń czy wywracania wszystkiego do góry nogami. Wystarczy zmienić:

  • DLACZEGO JESZ ? I zacząć czerpać przyjemność z jedzenia bez wyrzutów sumienia, stresu, zakazów i nakazów;
  • DLACZEGO ĆWICZYSZ ? I zacząć odczuwać radość z treningu, na który nie możesz się doczekać;
  • DLACZEGO TO ROBISZ ? I zacząć czuć każdego dnia efekty i zadowolenie z wprowadzania długoterminowych zmian i
  • DLACZEGO TAK SIĘ CZUJESZ ? I zbudować pewność siebie, aby z satysfakcją i w zgodzie ze sobą cieszyć się życiem.
ZRÓB PIERWSZY KROK

Zacznij Podróż do Szczuplejszej, Zdrowszej i Szczęśliwszej Siebie – zapisz się na bezpłatne szkolenie i poznaj 4 filary.

Kasia Zielińska, założyciel VITA SANA Moje Zdrowe Szczęśliwe Życie – dbam o nie każdego dnia, twórca Graficznej Metody Jem Świadomie KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY, autorka opartego na tej metodzie poradnika „SCHUDNIJ ZDROWO”, który zajął 1 miejsce w rankingu najpopularniejszych diet i został określony przez specjalistów jako „ŚWIATEŁKO W TUNELU”.

SCHUDNIJ ZDROWO

Graficzna Metoda Jem Świadomie
KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY
1 Miejsce w Rankingu Najpopularniejszych Diet
określona przez ekspertów jako „Światełko w Tunelu”
REDUKCJA MASY CIAŁA

MENOPAUZA MÓJ NOWY POCZĄTEK

PROGRAM ON-LINE
DIETA ŚRÓDZIEMNO.

JEM NATURALNIE PYSZNIE i ZDROW

WARSZTATY ON-LINE
JOGA & TABATA

NAUKA JOGI & LIVE TRENING

TRENINGI ON-LINE
ODNOWA & RELAKS

WARSZTATY JOGI W ALGARVE

WAKACJE Z JOGĄ

Przygotuj Śródziemnomorską Grecką Ucztę

BEZPŁATNE WARSZTATY

JEM NATURALNIE

PYSZNIE I ZDROWO

02 CZERWIEC 2024
NIEDZIELA 14:00
1
cze.
JOGA Nauka Od Podstaw
  • 10:00 - 11:00
  • Portimăo, Algarve, Portugal
2
cze.
JNPiZ Grecka Uczta
  • 14:00 - 15:30
  • Portimăo, Algarve, Portugal
4
cze.
TABATA Live Trening
  • 20:00 - 20:45
  • Portimăo, Algarve, Portugal
Jak poznać kiedy głodne są emocje – sprawdź 5 wskaz

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

Jak poznać kiedy głodne są emocje – sprawdź 5 wskazówek które w tym pomogą
Dlaczego nie możesz schudnąć – poznaj 7 powodów

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

Dlaczego nie możesz schudnąć – poznaj 7 powodów
Pokonaj nadwagę i otyłość – nowe kierunki działań

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

Pokonaj nadwagę i otyłość – nowe kierunki działań

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela

9:00
POR. RUTYNA
Joga & Medyt.





10:00 - 11:00
JOGA NAUKA

20:00-21:00
JOGA

20:00
TABATA

20:00-21:00
JOGA

19:00
EMOCJE
7 czerwiec


14:00
WAR. JNPiZ
2 czerwiec

Kolorowa Wizualizacja Diety

KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY poznaj unikalną Graficzną Metodę Jem Świadomie KWD
Poczuj się pewna, zadowolona i radosna dzięki jedzeniu. Opanuj zasady kolorowego systemu i samodzielnie planuj jadłospis w sposób zgodny z najnowszymi zaleceniami żywieniowymi.

Poznaj unikalną Graficzną Metodę Jem Świadomie KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY, która zmieni Twoje podejście do odżywiania.

Dowiedz się jak zacząć jeść bez wyrzutów sumienia, stresu, zakazów, nakazów, liczenia kalorii i ciągłego myślenia o jedzeniu. Wyposażona w zeszyt i kolorowe kredki poczujesz się pewna siebie, przejmiesz kontrolę nad tym co jesz i zaczniesz w pełni cieszyć się jedzeniem!

GMJŚ-KWD

KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY Graficzna Metoda Jem Świadomie

Warto OPANOWAĆ ZASADY KOLOROWEGO SYSTEMU, gdyż pozwala on na samodzielne komponowanie diety w sposób dokładny i zgodny z najnowszymi zaleceniami żywieniowymi.

Poznaj 6 Podstawowych Grup Produktów

KOLOROWE GRUPY

6 podstawowych

Dowiedz się więcej o tych produktach i dostarczaj w każdym posiłku wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Sprawdź, co i ile jeść i planuj swój jadłospis zgodnie z najnowszymi zaleceniami żywieniowymi.

Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo

Dieta Śródziemnomorska

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA
Poznaj najzdrowszą kuchnię świata i weź udział w bezpłatnych warsztatach
JEM NATURALNIE PYSZNIE I ZDROWO

Dieta Śródziemnomorska to najzdrowsza dieta świata, zalecana dla każdego. Pozytywnie wpływa na zdrowie i spowalnia procesy starzenia. To nie tylko sposób odżywiania, ale również styl życia. Naturalne, sezonowe produkty, delektowanie się i radość nie tylko z jedzenia, ale również z przygotowania i celebrowania posiłków. Warto czerpać z niej przykład i wprowadzać jej elementy do naszego jadłospisu.

Naucz się jak w prosty sposób przygotowywać zbilansowane posiłki i przekonaj się że gotowanie może być tak samo przyjemne jak jedzenie.

Dowiedz się jak z naturalnych produktów w prosty sposób przyrządzić pyszny posiłek, który nie tylko odżywi komórki Twojego ciała ale również zapewni ucztę dla podniebienia.

Odkryj tajemnicę długowieczności i radości życia, wprowadź śródziemnomorski styl życia, delektuj, celebruj i czerp przyjemność nie tylko z jedzenia ale również z gotowania.
JOGA zachowaj równowagę pomiędzy ciałem i umysłem
Poczuj wewnętrzny spokój i odnajdź naturalną równowagę – wycisz myśli, wysmuklij sylwetkę i wzmocnij kręgosłup.

Joga to forma aktywności dla każdego, spokojna z pozoru może urzec bez reszty. Znakomicie poprawia nastrój, pomaga w problemach z kręgosłupem, wyszczupla i kształtuje sylwetkę, wycisza, relaksuje oraz dodaje pewności i zdecydowania. To idealny sposób na aktywny relaks. Rano dostarczy pozytywnej energii i w naturalny sposób pobudzi przemianę materii lepiej niż kawa. Wieczorem zmniejszy zmęczenie po całym dniu, zredukuje napięcie i ból w ciele oraz poprawi sen.

JOGA to połączenie ćwiczeń – CIAŁO, świadomego relaksu – ODDECH i praktyki uważności – MYŚLI i EMOCJE poprzez wykonywanie asan – POZYCJI.
NAUKA JOGI OD PODSTAW zapisz się na bezpłatny kurs
Poczuj wewnętrzny spokój i odnajdź naturalną równowagę – wycisz myśli, wysmuklij sylwetkę i wzmocnij kręgosłup.

Brak ci energii, czujesz narastający stres, waga pokazuje jakieś dziwne cyfry, kręgosłup daje się we znaki, trudno dłużej stać, a nawet siedzieć. Jeśli nie wiesz jak sobie z tym poradzić, zacznij regularną praktykę jogi.

Teraz korzystając z sesji on-line nie musisz nawet wychodzić z domu. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczy wygodny strój i trochę miejsca na matę!

Zapisz się na bezpłatny kurs NAUKA JOGI OD PODSTAW i wypróbuj sesje jogi z nauczycielem bez wychodzenia z domu.

Tabata

TABATA weź udział w bezpłatnym treningu, popraw samopoczucie i podnieś poziom energii
Zacznij przygodę z aktywnością fizyczną, wzmocnij mięśni, podkręć metabolizm, spal zbędne kalorie i zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej.

Tabata to trening interwałowy w 4 minutowych cyklach po 8 rund. Ćwiczenia te podnoszą metabolizm, przyspieszają redukcję tkanki tłuszczowej, wypływają na poprawę samopoczucia i zwiększają poziom energii. Teraz korzystając z sesji on-line nie musisz nawet wychodzić z domu. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczą sportowe buty, wygodny strój i trochę miejsca w pokoju!

TABATA mini trening na poprawę samopoczucia i zastrzyk energii każdego dnia.

7 Dniowe Warsztaty Jogi w Algarve

7 DNIOWE WARSZTATY JOGI W ALGARVE wyjątkowe połączenie praktyki, medytacji, oddechu i zajęć na łonie natury w otoczeniu pięknej przyrody. 
Dołącz do tygodniowego programu naturalnej odnowy i relaksu, wycisz myśli, zredukuj stresu, zadbaj o ciało w malowniczym i słonecznym Algarve na południu Portugalii.

Pozwól sobie na kilku dniową, regenerującą przerwę, podczas której oderwiesz się od codziennej rutyny i stresu. Poranna medytacja, wieczorna praca z oddechem, dwie sesje jogi dziennie, w tym jedna relaksacyjna nad oceanem, pyszne dania wegetariańskie, piesze wędrówki wzdłuż malowniczych klifów w zapierającej dech w piersiach południowej Portugalii, pozwolą Ci zregenerować siły i ponownie połączyć się ze swoim prawdziwym i radosnym „ja”.

15-22 CZERWIEC 2024r.
Założycielka VITA SANA, twórca GMJS-KWD, autorka programów SZiS, PZiS i poradnika SCHUDNIJ ZDROWO

Kasia Zielińska

IMG-0568

Jestem nauczycielem zdrowego stylu życia, specjalistą ds. żywienia i aktywności, dietetykiem specjalizującym się w odchudzaniu, nauczycielem jogi, trenerem personalnym. Uwielbiam i na co dzień stosuję dietę śródziemnomorską oraz promuje śródziemnomorski styl życia. Interesuje się psychologią i fascynują mnie indiańskie legendy i baśnie.

Moja praca jest moją pasją. Wspieram i motywuje kobiety do wprowadzania trwałych zmian i zrównoważonych nawyków na całe życie. Uczę, korzystając ze swojego graficznego systemu, jak z radością i łatwością się odżywiać, ćwiczyć oraz praktykować uważne jedzenie i pielęgnować pozytywne relacje z nim i samą sobą. Moja kolorowa wizualizacja diety uczy jak zostać swoim własnym dietetykiem i pomaga skutecznie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową masę ciała.

Założycielka VITA SANA Moje Zdrowe Szczęśliwe Życie – dbam o nie każdego dnia, opracowała unikalną Graficzną Metodę Jem Świadomie KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY, jest autorką opartego na tej metodzie programu SZCZUPŁA ZDROWA I SZCZĘŚLIWA KAŻDEGO DNIA i poradnika „SCHUDNIJ ZDROWO”, który zajął 1 miejsce w rankingu najpopularniejszych diet i został określony przez ekspertów jako „ŚWIATEŁKO W TUNELU”.
Otrzymuj co miesiąc wartościowe informacje

Dołącz do:

1LOGO-VS-1
Co miesiąc wysyłam bezpłatne materiały i praktyczne narzędzia, aby wyciszyć myśli, przywróci naturalną równowagę i czerpać radość z życia każdego dnia!