VITA SANA TWOJE ŹRÓDŁO WIEDZY O ZDROWYM STYLU ŻYCIA, KTÓRE POMOŻE CI ZADBAĆ O SIEBIE

Wycisz myśli, wprowadź naturalną równowagę i naucz się czerpać radość z jedzenia, ćwiczeń oraz wprowadzanych zmian.

Chcesz Poprawić Swoje Zdrowie?
Zacząć Odżywiać się Bardziej Świadomie?
Być Bardziej Aktywna? Elastyczna? W Lepszej Formie?
Próbujesz Schudnąć?
Chcesz Czuć Radość i Zadowolenie Każdego Dnia?
ZRÓB PIERWSZY KROK
Kasia Zielińska, założyciel VITA SANA Moje Zdrowe Szczęśliwe Życie – dbam o nie każdego dnia, twórca Graficznej Metody Jem Świadomie KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY, autorka opartego na tej metodzie poradnika „SCHUDNIJ ZDROWO”, który zajął 1 miejsce w rankingu najpopularniejszych diet i został określony przez specjalistów jako „ŚWIATEŁKO W TUNELU”.
Poprawa Zdrowia, Wyglądu i Samopoczucia Zaczyna się Od Decyzji Które Podejmujesz Każdego Dnia.

Światełko w Tunelu

Graficzna Metoda Jem Świadomie
KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY
1 Miejsce w Rankingu Najpopularniejszych Diet
określona przez ekspertów jako „Światełko w Tunelu”

DOWIEDZ SIĘ JAK SKUTECZNIE DOKONYWAĆ PRAWDZIWYCH ZMIAN W ŻYCIU

NAUKA

JOGI

27 maj
sobota 10:30
27
maj.
Nauka Jogi Od Podstaw
  • 10:30 - 11:00
  • Portimăo, Algarve, Portugal
28
maj.
Live Trening – Tabata
  • 10:00 - 10:45
  • Portimăo, Algarve, Portugal
2
cze.

PROGRAMY LIVE

W HARMONII Z SAMĄ SOBĄ & SZCZUPŁA ZDROWA I SZCZĘŚLIWA KAŻDEO DNIA

Rozpocznij Swoją Podróż do Szczuplejszej, Zdrowszej i Szczęśliwszej Siebie – weź udział w bezpłatnym szkoleniu i poznaj NAWYK NUMER 1
Wycisz myśli, wprowadź naturalną równowagę i naucz się czerpać radość z jedzenia, ćwiczeń i wprowadzanych zmian.
4 – częściowy program, który zmieni twoje podejście do odżywiania i aktywności. Dowiedz się jak:
  • czerpać radość ze świadomego jedzenia bez wyrzutów, stresu, zakazów, nakazów i ciągłego myślenia o jedzeniu;
  • zaplanować treningu, na który nie będziesz się mogła doczekać;
  • wprowadzać długoterminowe zmiany, aby od razu poczuć zadowolenie i satysfakcję.
Weź udział w bezpłatnym szkoleniu i poznaj NAWYK NUMER 1, który powstrzymuje Cię przed osiągnięciem sukcesu w byciu szczupłą i szczęśliwą każdego dnia!
PROGRAM LIVE

SZCZUPŁA ZDROWA

I SZCZĘŚLIWA

KAŻDEGO DNIA

R E D U K C J A Dowiedz się Jak Skutecznie Dokonywać Prawdziwych Zmian w Życiu

GMJŚ-KWD

Graficzna Metoda

JEM ŚWIADOMIE

KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY

Poznaj Unikalną Graficzną Metodę Jem Świadomie KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY
Poczuj się pewna, zadowolona i radosna dzięki jedzeniu. Opanuj zasady kolorowego systemu i samodzielnie planuj jadłospis w sposób zgodny z najnowszymi zaleceniami żywieniowymi.

Poznaj unikalną Graficzną Metodę JEM ŚWIADOMIE KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY, która zmieni Twoje podejście do odżywiania. Dowiedz się jak zacząć jeść bez stresu, zakazów, nakazów, liczenia kalorii i ciągłego myślenia o jedzeniu. Wyposażona w zeszyt i kolorowe kredki poczujesz się pewna siebie, przejmiesz kontrolę nad tym co jesz i zaczniesz w pełni cieszyć się jedzeniem!

Warto OPANOWAĆ ZASADY KOLOROWEGO SYSTEMU, gdyż pozwala on na samodzielne komponowanie diety w sposób dokładny i zgodny z najnowszymi zaleceniami żywieniowymi.

Jak osiągnąć naturalną równowagę, jeść bardziej świadomie
oraz czerpać radość z jedzenia i wprowadzanych zmian.

REDUKCJA
14 Wskazówek, które pomogą Ci skutecznie schudnąć

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

14 Wskazówek, które pomogą Ci skutecznie schudnąć
Dieta Moje Nowe Hobby

Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody

Dieta Moje Nowe Hobby
Kolorowy Sposób Na Smukłą Linię

Whether you're a diehard cruncher or stalwart planker, your ab workout could probably use a tune-up.

Kolorowy Sposób Na Smukłą Linię

WARSZTATY LIVE

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA & JEM NATURALNIE PYSZNIE I ZDROWO

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA Poznaj Najzdrowszą Kuchnię Świata
Odkryj tajemnicę długowieczności i radości życia, wprowadź śródziemnomorski styl życia, delektuj, celebruj i czerp przyjemność nie tylko z jedzenia ale również z gotowania.

Dieta Śródziemnomorska to najzdrowsza dieta świata, zalecana dla każdego. Pozytywnie wpływa na zdrowie i spowalnia procesy starzenia. To nie tylko sposób odżywiania, ale również styl życia. Opiera się na spożywaniu naturalnych, sezonowych produktów, delektowaniu, celebrowaniu posiłków i czerpaniu radości nie tylko z jedzenia, ale również z przygotowywania dań. Warto czerpać z niej przykład i wprowadzać jej elementy do naszego jadłospisu.

Przekonaj się że NATURALNE, ZDROWE POSIŁKI są przepyszne i proste w przygotowaniu.

O D Ż Y W I A N I E Dowiedz się Jak Skutecznie Dokonywać Prawdziwych Zmian w Życiu

JEM NATURALNIE PYSZNIE I ZDROWO – weź udział w bezpłatnych warsztatach JNPiZ
Odkryj tajemnicę długowieczności i radości życia, wprowadź śródziemnomorski styl życia, delektuj, celebruj i czerp przyjemność nie tylko z jedzenia ale również z gotowania.

Naucz się jak w prosty sposób przygotowywać zbilansowane posiłki i przekonaj się że gotowanie może być tak samo przyjemne jak jedzenie.

Dowiedz się jak z naturalnych produktów w prosty sposób przyrządzić pyszny posiłek, który nie tylko odżywi komórki Twojego ciała ale również zapewni ucztę dla podniebienia.

Odkryj że GOTOWANIE MOŻE BYĆ TAK SAMO PRZYJEMNE JAK JEDZENIE  i weź udział w bezpłatnych warsztatach Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo.

Poznaj Podstawowe 6 Grup Produktów

KOLOROWE GRUPY

6 podstawowych

Dowiedz się więcej o tych produktach i dostarczaj w każdym posiłku wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Sprawdź, co i ile jeść i planuj swój jadłospis zgodnie z najnowszymi zaleceniami żywieniowymi.

Odżywiaj, nawadniaj i czerp radość z posiłku
- jedzenie to nie tylko pożywienie dla organizmy,
to także przyjemność.

ODŻYWIANIE
Żółte: Oliwa i Orzechy plus – Popraw Kondycję Mózgu

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

Żółte: Oliwa i Orzechy plus – Popraw Kondycję Mózgu, Serca i Układu Krążenia, Wzmocnij Skórę, Włosy i Paznokcie
Czerwone: Ryby i Drób plus – Wzmocnij Mięśni i Zapo

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

Czerwone: Ryby i Drób plus – Wzmocnij Mięśni i Zapobiegaj Anemii
Niebieskie: Nabiał i Jajka – Zadbaj o Mocne Kości i

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

Niebieskie: Nabiał i Jajka – Zadbaj o Mocne Kości i Silne Mięśni

TRENINGI LIVE

JOGA DLA CIEBIE & TABATA

JOGA zmienia życie na lepsze
Poczuj wewnętrzny spokój i odnajdź naturalną równowagę – wycisz myśli, wysmuklij sylwetkę i popraw metabolizm.

Joga to forma aktywności dla każdego, spokojna z pozoru może urzec bez reszty. Znakomicie poprawia nastrój, pomaga w problemach z kręgosłupem, wyszczupla, pięknie kształtuje sylwetkę, wycisza, relaksuje oraz dodaje pewności i zdecydowania.

To idealny sposób na aktywny relaks. Rano dostarczy pozytywnej energii i w naturalny sposób pobudzi przemianę materii lepiej niż kawa. Wieczorem zmniejszy zmęczenie po całym dniu, zredukuje napięcie i ból w ciele oraz poprawi sen.

JOGA pomaga zachować równowagę pomiędzy ciałem i umysłem. To połączenie ćwiczeń – CIAŁO, świadomego relaksu – ODDECH i praktyki uważności – MYŚLI i EMOCJE poprzez wykonywanie asan – POZYCJI.

T R E N I N G I Dowiedz się Jak Skutecznie Dokonywać Prawdziwych Zmian w Życiu

NAUKA JOGI OD PODSTAW – zapisz się na bezpłatny kurs 
Poczuj wewnętrzny spokój i odnajdź naturalną równowagę – wycisz myśli, wysmuklij sylwetkę i popraw metabolizm.

Brak ci energii, czujesz narastający stres, waga pokazuje jakieś dziwne cyfry, kręgosłup daje się we znaki, trudno dłużej stać, a nawet siedzieć. Jeśli nie wiesz jak sobie z tym poradzić, zacznij regularną praktykę jogi.

Teraz korzystając z sesji on-line nie musisz nawet wychodzić z domu. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczy wygodny strój i trochę miejsca na matę!

Zapisz się na bezpłatny kurs NAUKA JOGI OD PODSTAW i wypróbuj sesje jogi z nauczycielem bez wychodzenia z domu.

GRAFIK ZAJĘĆ

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
9:30
Poranna Rutyna
JOGA

10:30 - 11:00

NAUKA JOGI

10:00

TABATA

20:00 - 21:00

JOGA

20:00 - 21:00

JOGA

Ćwicz i czerp radość z treningu.

TRENING
Joga dla Ciebie – Wycisz Myśli, Wysmuklij Sylwetkę

Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody

Joga dla Ciebie – Wycisz Myśli, Wysmuklij Sylwetkę i Popraw Metabolizm
JOGA Wyginam Śmiało Ciało

Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody

JOGA Wyginam Śmiało Ciało
Joga czy Fitness

Tire flips look tough and demand every ounce of strength you can muster. They're definitely not for everybody

Joga czy Fitness

WYZWANIA LIVE

ĆWICZĘ BO LUBIĘ - FORMA NA LATO

ĆWICZĘ BO LUBIĘ – FORMA NA LATO TABATA weź udział w 10 dniowym wyzwaniu 
Dołącz do bezpłatnego wyzwania, w którym przez kolejne 10 dni będziemy się spotykać on-line na 20 min. wspólnym Live Treningu.
zaczynamy:

12 czerwca 2023r.

poniedziałek 19:00

Teraz korzystając z sesji on-line nie musisz nawet wychodzić z domu. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczą sportowe buty, wygodny strój i trochę miejsca w pokoju!

TABATA mini trening każdego dnia.

S T Y L Ż Y C I A Dowiedz się Jak Skutecznie Dokonywać Prawdziwych Zmian w Życiu

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA – ATUM GOMES DE SA dołącz do bezpłatnych warsztatów
Masz mało czasu na przygotowanie obiadu? Skorzystaj z tego rewelacyjnego portugalskiego przepisu na proste danie z ryby, ziemniaków i warzyw.

24 czerwiec 2023r.

sobota 16:00

Weź udział w bezpłatnych warsztatach, na których przygotujemy tuńczyka w stylu portugalskim.

ATUM GOMES DE SA portugalskie danie w którym dorsza zastępujemy tuńczykiem.

Małymi kroczkami do dużych celów, kierunek zdrowo i naturalnie.

STYL ŻYCIA
8 rzeczy, których nie należy robić przed snem

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

8 rzeczy, których nie należy robić przed snem
Zrób pierwszy krok aby skutecznie schudnąć – zadbaj

You're on your third and last set of squats. You take slow breaths, feeling the adrenaline surging through your veins.

Zrób pierwszy krok aby skutecznie schudnąć – zadbaj o zdrowy sen

V I T A S A N A Moje Zdrowe Szczęśliwe Życie dbam o nie każdego dnia

Założycielka VITA SANA, twórca GMJS-KWD, autorka programów SZiS, PZiS i poradnika SCHUDNIJ ZDROWO

Kasia Zielińska

IMG-0568

Jestem nauczycielem zdrowego stylu życia, specjalistą ds. żywienia i aktywności, dietetykiem specjalizującym się w odchudzaniu, nauczycielem jogi, trenerem personalnym. Uwielbiam i na co dzień stosuję dietę śródziemnomorską oraz promuje śródziemnomorski styl życia. Interesuje się psychologią i fascynują mnie indiańskie legendy i baśnie.

Moja praca jest moją pasją. Wspieram i motywuje kobiety do wprowadzania trwałych zmian i zrównoważonych nawyków na całe życie. Uczę, korzystając ze swojego graficznego systemu, jak z radością i łatwością się odżywiać, ćwiczyć oraz praktykować uważne jedzenie i pielęgnować pozytywne relacje z nim i samą sobą. Moja kolorowa wizualizacja diety uczy jak zostać swoim własnym dietetykiem i pomaga skutecznie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową masę ciała.

Założycielka VITA SANA Moje Zdrowe Szczęśliwe Życie – dbam o nie każdego dnia, opracowała unikalną Graficzną Metodę Jem Świadomie KOLOROWA WIZUALIZACJA DIETY, jest autorką opartego na tej metodzie programu SZCZUPŁA ZDROWA I SZCZĘŚLIWA KAŻDEGO DNIA i poradnika „SCHUDNIJ ZDROWO”, który zajął 1 miejsce w rankingu najpopularniejszych diet i został określony przez ekspertów jako „ŚWIATEŁKO W TUNELU”.
Otrzymuj co miesiąc wartościowe informacje

Dołącz do:

1LOGO-VS-1
Co miesiąc wysyłam bezpłatne materiały i praktyczne narzędzia, aby wyciszyć myśli, przywróci naturalną równowagę i czerpać radość z życia każdego dnia!
W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies, które będą zamieszczane w Państwa urządzeniu (komputerze, laptopie, smartfonie). W każdym momencie mogą Państwo dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki internetowej i wyłączyć opcję zapisu plików cookies. Ze szczegółowymi informacjami dotyczącymi cookies na tej stronie można się zapoznać na stronie Polityki Prywatności.