WARSZTATY ON-LINE
Jem Naturalnie, Pysznie i Zdrowo
Obecnie istnieje wiele naturalnych rozwiązań pozwalających wyglądać i czuć się świetnie w okresie menopauzy. Odżywianie to jeden z najbardziej znaczących i naturalnych sposobów wspierania objawów menopauzy i okresu okołomenopauzalnego.
Naturalne, zbilansowane odżywianie zdecydowanie może pomóc.
Poczucie kontroli nad swoim ciałem i emocjami może być zakłócone w tym okresie życia kobiety. Nocne pocenie, uderzenia gorąca, problemy z pamięcią czy odkładanie się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, to tylko niektóre z przykrych objawów menopauzy. I chociaż zdrowa dieta nie jest w stanie zatrzymać czasu, to zwrócenie uwagi na właściwe odżywianie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy, może znacząco złagodzić jej objawy i spowolnić procesy starzenia.
Odnów poziom energii i zadowolenia w okresie menopauzy.
Dieta, która wspiera Twój organizm i jego zmiany w tym czasie, może sprawić, że poczujesz większą kontrolę nad własnym zdrowiem i samopoczuciem. W każdym wieku, ale szczególnie w okresie menopauzy, optymalne odżywianie może pomóc odnowić poziom energii i zadowolenia oraz zapewnić spokój ciału i umysłowi. Odpowiednia dieta sprawi, że przestaniesz się czuć jakby Twoje ciało walczyło z Tobą, a poczujesz się tętniącą energią i pełna życia kobietą, którą jesteś.
JEDZ DOBRZE, CZUJ SIĘ DOBRZE I WYGLĄDAJ DOBRZE
Rozwiązania szyte na miarę, pasujące do Twojego stylu życia.
Wprowadzanie zmian w sposobie odżywiania w okresie menopauzy nie polega jedynie na sporządzeniu listy produktów, które należy jeść, a których należy unikać. Aby zmiany były skuteczne, należy podchodzić do ich wprowadzania indywidualnie i kompleksowo. Zaczynamy od odkrycia Twoich podstawowych problemów, przywrócenia równowagi i zoptymalizowania zdrowia całego organizmu. Proponuję Ci praktyczne rozwiązania, dzięki którym będziesz cieszyć się jedzeniem i życiem nie tylko teraz, ale już przez całe życie.
Nie ma nic bardziej wspierającego niż pozytywne i zadowolone osoby wokół nas. Wspólne dzielenie się radością, pysznym jedzeniem i ciekawymi wskazówkami z kobietami, które są na tej samej drodze co Ty. Dołącz do kolejnych warsztatów, aby w miłej atmosferze, podczas 1,5 – godzinnego spotkania, wyczarować przepyszną śródziemnomorską ucztę, opanować i wdrożyć nowe umiejętności, miło spędzić czas w gronie zadowolonych kobiet i zrobić kolejny mały krok w kierunku zdrowego i spełnionego życia.
Poczuj się silniejszą, zdrowszą i pełną energii, dzięki unikalnym:
Świetna zabawa i najlepszy, najbardziej "pyszny" sposób,
aby zakochać się w kuchni śródziemnomorskiej!
Na warsztatach poznasz krok po kroku tajniki gotowania i zalety kuchni śródziemnomorskiej w łatwy, smaczny i odżywczy sposób. Nauczysz się jak podstawowe zasady diety śródziemnomorskiej dopasować do łatwo dostępnych produktów w Polsce. Poznasz łączenie tradycyjnych przepisów śródziemnomorskich z klasykami światowymi i modyfikowanie ich tak, aby odpowiadały wymaganiom żywieniowym kobiet w okresie menopauzy. Wszystko bez uszczerbku dla smaku. Przekonasz się, jak łatwe może być przyrządzenie zdrowych, smacznych i ekonomicznych posiłków. Zobaczysz, że może cieszyć się nimi cała Twoja rodzina.
Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź najbliższe wydarzenie:
17 MARZEC 2024r.
NIEDZIELA 14:00
Spraw aby czas spędzany w kuchni był przyjemnością.
Biorąc udział w warsztatach... zabierz ze sobą przyjaciół i rodzinę.
Kuchnia Śródziemnomorska
Przygotowujemy razem z łatwo dostępnych produktów, proste, zdrowe i pyszne dania kuchni śródziemnomorskiej. Warto czerpać z niej inspiracje i wprowadzić jej elementy do naszego jadłospisu, ponieważ dieta śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Udowodniono, licznymi badaniami naukowymi, jej dobroczynnym wpływ na nasze zdrowie a mieszkańcy basenu Morza Śródziemnomorskiego żyją dłużej.
Dieta śródziemnomorska uważana jest za jedną z najzdrowszych na świecie a prawdziwy sekret tej kuchni tkwi w różnorodności i sezonowości produktów – co na grządce, to i na talerzu.
Czy południe Europy to właściwy kierunek żywieniowy?
Nie ma jednej diety śródziemnomorskiej, różni się ona w zależności od regionu, z którego pochodzi. Wszędzie jednak opiera się na tych samych założeniach, czyli spożywaniu świeżych, lokalnych, jak najmniej przetworzonych produktów i celebrowaniu posiłków.
Na południu spożywa się mniej czerwonego mięsa, na koszt większej ilości ryb i owoców morza. Używa się dużych ilości ziół, naturalnych przypraw oraz oliwy z oliwek. Pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce dodawane są do każdego posiłku. Pije się naturalnie wyciskane soki i wodę a do kolacji w umiarkowanych ilościach serwuje czerwone wino. To tłumaczy dlaczego dieta śródziemnomorska jest jedną z najzdrowszych na świecie.
Szczupła, Zdrowa i Szczęśliwa
Ze mną nauczysz się jak szybko przygotować pyszne i zdrowe posiłki. Poznasz kuchnię śródziemnomorską, południowy styl życia i poczujesz się jak w restauracji na wakacjach. Zarazisz się dawką dobrego humoru i radości z gotowania oraz jeszcze większej radości z jedzenia, na trwałe zmienisz nawyki żywieniowe i będziesz już zawsze VITA SANA czyli szczupła, zdrowa i szczęśliwa!
Jem Naturalnie, Pysznie i Zdrowo
Lekki Wiosenny Obiad
KROK 1
KROK 2
KROK 3
KROK 4
Czat na Messenger
Kontakt
Na wspólnym czacie na Messenger możecie pytać o wszystko co dotyczy naszych spotkań i gotowania.
Tam też przypominam o wysłaniu linków i podaję szczegóły dotyczące naszych warsztatów.
Warsztaty trwają około 2 godzin plus wspólna kolacja.
Lista Zakupów
Od niej zaczynamy
Przed warsztatami wysyłam drogą elektroniczną Listę Zakupów.
Na liście znajdziecie potrzebne na warsztaty produkty, łącznie ze zdjęciami niektórych z nich oraz najpotrzebniejsze akcesoria kuchenne.
Przygotowanie Potraw
Najpierw półprodukty
Po obraniu, umyciu i pokrojeniu zostaje już sama przyjemność łączenia i doprawiania potraw. A jest w czym wybierać. Kuchnia śródziemnomorska to nieograniczony wybór ziół i naturalnych przypraw. Zapachnie nie tylko natka pietruszki ale również kolendra i mięta.
Romantyczna Kolacja
To ostatni punkt programu
Na zakończenie warsztatów zasiadasz do pysznego obiadu, który wzorem śródziemnomorskim celebrujesz i delektujesz się przygotowanymi potrawami.
Jest pysznie, naturalnie, zdrowo, śródziemnomorsko i kolorowo. Zapraszam 🙂