Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo
Jak robić Listę Zakupów i Listę Mast Have
aby zawsze mieć pod ręką podstawowe produkty
Jak przygotować kuchnię
aby czas przygotowania posiłków skrócić do minimum
Jak planować jadłospis
aby dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych
Przygotowujemy razem z łatwo dostępnych produktów, proste, zdrowe i pyszne dania kuchni śródziemnomorskiej. Warto czerpać z niej inspiracje i wprowadzić jej elementy do naszego jadłospisu, ponieważ dieta śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Udowodniono, licznymi badaniami naukowymi, jej dobroczynnym wpływ na nasze zdrowie a mieszkańcy basenu Morza Śródziemnomorskiego żyją dłużej.
Chcesz odżywiać się bardziej świadomie?
Wprowadzić więcej naturalnych, sezonowych produktów do jadłospisu?
Szukasz inspiracji kulinarnych?
Spraw aby czas spędzony w kuchni był przyjemnością.
Dołącz do wspólnej przygody i gotuj z nami!
KUCHNIA ŚRÓDZIEMNOMORSKA
Sezonowość rządzi
Dieta śródziemnomorska uważana jest za jedną z najzdrowszych na świecie a prawdziwy sekret tej kuchni tkwi w różnorodności i sezonowości produktów – co na grządce, to i na talerzu.
Czy południe Europy to właściwy kierunek żywieniowy?
Nie ma jednej diety śródziemnomorskiej, różni się ona w zależności od regionu, z którego pochodzi. Wszędzie jednak opiera się na tych samych założeniach, czyli spożywaniu świeżych, lokalnych, jak najmniej przetworzonych produktów i celebrowaniu posiłków.
Na południu spożywa się mniej czerwonego mięsa, na koszt większej ilości ryb i owoców morza. Używa się dużych ilości ziół, naturalnych przypraw oraz oliwy z oliwek. Pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce dodawane są do każdego posiłku. Pije się naturalnie wyciskane soki i wodę a do kolacji w umiarkowanych ilościach serwuje czerwone wino. To tłumaczy dlaczego dieta śródziemnomorska jest jedną z najzdrowszych na świecie.
Szczupła, Zdrowa i Szczęśliwa
Ze mną nauczysz się jak szybko przygotować pyszne i zdrowe posiłki. Poznasz kuchnię śródziemnomorską, południowy styl życia i poczujesz się jak w restauracji na wakacjach. Zarazisz się dawką dobrego humoru i radości z gotowania oraz jeszcze większej radości z jedzenia, na trwałe zmienisz nawyki żywieniowe i będziesz już zawsze VITA SANA czyli szczupła, zdrowa i szczęśliwa!
Nie Czekaj na Jutro
zrób pierwszy krok już dziś
KROK 1
Napisz do Mnie
KROK 2
Czat Live Cooking
KROK 3
Lista Zakupów
KROK 4
Przygotowanie Półproduktów
Co Będziesz Potrzebować
Waga kuchenna
Mikser / Blender
Obieraczka do Warzyw
Spryskiwacz do Oliwy
Mała Tareczka
Grill Elektryczny
Wyciskacz do Cytrusów
Piecyk
Czat Live Cooking
Kontakt
Na wspólnym czacie na Messenger możecie pytać o wszystko co dotyczy naszych spotkań i gotowania.
Tam też przypominam o wysłaniu linków i podaję szczegóły dotyczące naszych warsztatów.
Warsztaty trwają około 2 godzin plus wspólna kolacja.
jj
Lista Zakupów
Od niej zaczynamy
Przed warsztatami wysyłam drogą elektroniczną Listę Zakupów.
Na liście znajdziecie potrzebne na warsztaty produkty, łącznie ze zdjęciami niektórych z nich oraz najpotrzebniejsze akcesoria kuchenne.
Przygotowanie Potraw
Najpierw półprodukty
Po obraniu, umyciu i pokrojeniu zostaje już sama przyjemność łączenia i doprawiania potraw. A jest w czym wybierać. Kuchnia śródziemnomorska to nieograniczony wybór ziół i naturalnych przypraw. Zapachnie nie tylko natka pietruszki ale również kolendra i mięta.
Wspólna Kolacja
To ostatni punkt programu
Na zakończenie warsztatów zasiadamy do wspólnej obiadokolacji, przy której wzorem śródziemnomorskim przy lampce wina celebrujemy, przygotowane potrawy. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu i zwyczajach kulinarnych oraz żywieniowych panujących w różnych krajach śródziemnomorskich.
Jest pysznie, naturalnie, zdrowo, śródziemnomorsko i kolorowo. Zapraszam 🙂
Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo
warsztaty kuchni śródziemnomorskiej
Ranginiak
Plan Cenowy
WARSZTATY LIVE
120 pln
Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo
Napisz do mnie!
Najwyższy czas aby zadbać o swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie! Wydostań się w wyspy Kiedyś i napisz Teraz!