LIVE TRENINGI ON-LINE
Joga & Nauka Jogi & Tabata
Regularna aktywność fizyczna jest jedną z najważniejszych rzeczy, jaką możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.
Poczuj się radosna i pełna energii
Regularna aktywność zmienia życie na lepsze. Rozciągnij mięśni, wzmocnij kręgosłup i całe ciało. Podkręć metabolizm, spal zbędne kalorie i zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej.
Zacznij się ruszać już dziś!
Aktywność może poprawić codzienne życie. Bądź bardziej aktywna i poczuj się lepiej od razu!
- Popraw swój nastrój;
- Zwiększ poziom energii;
- Wyostrz koncentrację;
- Zredukuj stres;
- Popraw jakość snu.
Ćwicz aby dodać sobie energii a nie czuć się wyczerpaną!
Podczas ćwiczeń Twoje ciało wydziela endorfiny, hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie, które mogą wprawić Cię w dobry nastrój na resztę dnia. Regularna aktywność fizyczna pomaga również poprawić jakość życia i zdrowie psychiczne.
Poznaj pierwsze 4 kroki
KROK 1
JOGA & NAUKA JOGI
KROK 2
TABATA TRENING
KROK 3
PORANNA RUTYNA
KROK 4
WIECZORNA RUTYNA
Aktualności
BEZPŁATNE WARSZTATY
Nauka Jogi od Podstaw
5 październik 2024r.
sobota 10:00
JOGA zachowaj równowagę pomiędzy ciałem i umysłem
Poczuj wewnętrzny spokój i odnajdź naturalną równowagę – wycisz myśli, wysmuklij sylwetkę i wzmocnij kręgosłup.
Joga to forma aktywności dla każdego, spokojna z pozoru może urzec bez reszty. Znakomicie poprawia nastrój, pomaga w problemach z kręgosłupem, wyszczupla i kształtuje sylwetkę, wycisza, relaksuje oraz dodaje pewności i zdecydowania. To idealny sposób na aktywny relaks. Rano dostarczy pozytywnej energii i w naturalny sposób pobudzi przemianę materii lepiej niż kawa. Wieczorem zmniejszy zmęczenie po całym dniu, zredukuje napięcie i ból w ciele oraz poprawi sen.
Co będziesz potrzebować?
Wygodny strój do ćwiczeń
Cegły
Mata do jogi
Bolster
Krzesło
Koc
Pasek
Ręcznik
Zajęcia Live
SESJE JOGI
PONIEDZIAŁEK i CZWARTEK
20:00
NAUKA JOGI
SOBOTA
10:00
PORANNA RUTYNA
SOBOTA
9:00
TABATA
WTOREK 20:00
Poczuj się zrelaksowana i pełna energii!
BEZPŁATNE SZKOLENIA
PORANNA RUTYNA sobota 9:00
NAUKA JOGI OD POD. sobota 10:00
Poranna Rutyna
JOGA
Codzienna praktyka
ODDECH
Ćwiczenia oddechowe
MEDYTACJA
Wyciszenie
MINDFULNESS
Uważność
TABATA
LIVE TRENING
TABATA
ON-LINE
Ćwicz z radością!
Regularna aktywność fizyczna jest jedną z najważniejszych rzeczy, jaką możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.
Poczuj się radosna i pełna energii
Regularna aktywność zmienia życie na lepsze. Rozciągnij mięśni, wzmocnij kręgosłup i całe ciało. Podkręć metabolizm, spal zbędne kalorie i zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej.
TABATA
Trening interwałowy w 8 rundach – 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy – w cyklach 4 minutowych dla początkujących.
Ćwiczenia te podnoszą metabolizm, przyspieszają redukcję tkanki tłuszczowej, wpływają na poprawę samopoczucia i zwiększają poziom energii.
Program Ćwiczeń Tabata
Wzmocnij mięśni, podkręć metabolizm, spal zbędne kalorie i zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej.
Teraz korzystając z sesji on-line nie musisz nawet wychodzić z domu. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, wystarczą sportowe buty, wygodny strój i trochę miejsca w pokoju!
KROK 1
CA
KROK 2
SPACER
KROK 3
JOGA
KROK 4
TABATA
Więcej ruchu! Mniej siedzenia! Zacznij lepsze życie!
Dowiedz się, w jaki sposób Vita Sana może wesprzeć Cię w Twojej drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia.