Warsztaty
JEM NATURALNIE PYSZNIE I ZDROWO
Chcesz odżywiać się bardziej świadomie?
Wprowadzić więcej naturalnych, sezonowych produktów?
Szukasz inspiracji kulinarnych?
Spraw aby czas spędzony w kuchni był przyjemnością.
Dołącz do wspólnej przygody i gotuj z nami!
Chcesz Efektów? Zacznij Dziś!
ZAPRASZAM
28 październik 2023r.
w sobotę o 13:00
Kuchnia Śródziemnomorska
Przygotowujemy razem z łatwo dostępnych produktów, proste, zdrowe i pyszne dania kuchni śródziemnomorskiej. Warto czerpać z niej inspiracje i wprowadzić jej elementy do naszego jadłospisu, ponieważ dieta śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Udowodniono, licznymi badaniami naukowymi, jej dobroczynnym wpływ na nasze zdrowie a mieszkańcy basenu Morza Śródziemnomorskiego żyją dłużej.
Dieta śródziemnomorska uważana jest za jedną z najzdrowszych na świecie a prawdziwy sekret tej kuchni tkwi w różnorodności i sezonowości produktów – co na grządce, to i na talerzu.
Czy południe Europy to właściwy kierunek żywieniowy?
Nie ma jednej diety śródziemnomorskiej, różni się ona w zależności od regionu, z którego pochodzi. Wszędzie jednak opiera się na tych samych założeniach, czyli spożywaniu świeżych, lokalnych, jak najmniej przetworzonych produktów i celebrowaniu posiłków.
Na południu spożywa się mniej czerwonego mięsa, na koszt większej ilości ryb i owoców morza. Używa się dużych ilości ziół, naturalnych przypraw oraz oliwy z oliwek. Pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce dodawane są do każdego posiłku. Pije się naturalnie wyciskane soki i wodę a do kolacji w umiarkowanych ilościach serwuje czerwone wino. To tłumaczy dlaczego dieta śródziemnomorska jest jedną z najzdrowszych na świecie.
Szczupła, Zdrowa i Szczęśliwa
Ze mną nauczysz się jak szybko przygotować pyszne i zdrowe posiłki. Poznasz kuchnię śródziemnomorską, południowy styl życia i poczujesz się jak w restauracji na wakacjach. Zarazisz się dawką dobrego humoru i radości z gotowania oraz jeszcze większej radości z jedzenia, na trwałe zmienisz nawyki żywieniowe i będziesz już zawsze VITA SANA czyli szczupła, zdrowa i szczęśliwa!
Co będziesz potrzebować?
Waga kuchenna
Mikser / Blender
Obieraczka do Warzyw
Spryskiwacz do Oliwy
Mała Tareczka
Grill Elektryczny
Wyciskacz do Cytrusów
Piecyk
Czat Live Cooking
Kontakt
Na wspólnym czacie na Messenger możecie pytać o wszystko co dotyczy naszych spotkań i gotowania.
Tam też przypominam o wysłaniu linków i podaję szczegóły dotyczące naszych warsztatów.
Warsztaty trwają około 2 godzin plus wspólna kolacja.
jj
Lista Zakupów
Od niej zaczynamy
Przed warsztatami wysyłam drogą elektroniczną Listę Zakupów.
Na liście znajdziecie potrzebne na warsztaty produkty, łącznie ze zdjęciami niektórych z nich oraz najpotrzebniejsze akcesoria kuchenne.
Przygotowanie Potraw
Najpierw półprodukty
Po obraniu, umyciu i pokrojeniu zostaje już sama przyjemność łączenia i doprawiania potraw. A jest w czym wybierać. Kuchnia śródziemnomorska to nieograniczony wybór ziół i naturalnych przypraw. Zapachnie nie tylko natka pietruszki ale również kolendra i mięta.
Wspólna Kolacja
To ostatni punkt programu
Na zakończenie warsztatów zasiadamy do wspólnej obiadokolacji, przy której wzorem śródziemnomorskim przy lampce wina celebrujemy, przygotowane potrawy. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu i zwyczajach kulinarnych oraz żywieniowych panujących w różnych krajach śródziemnomorskich.
Jest pysznie, naturalnie, zdrowo, śródziemnomorsko i kolorowo. Zapraszam 🙂
Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo
WARSZTATY KUCHNI ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ
Escalivada
KROK 1
Napisz do Mnie
KROK 2
Dołącz do Czatu JNPiZ
KROK 3
Lista Zakupów
KROK 4
Przygotuj Półprodukty
Napisz do mnie!
Najwyższy czas aby zadbać o swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie! Wydostań się w wyspy Kiedyś i napisz Teraz!