Badania dowodzą, że odpowiednia ilość i jakość snu wspomaga redukcję masy ciała, zapobiega przybieraniu na wadze i pomaga w utrzymaniu motywacji.
Sen to podstawa naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Odpowiednia jego jakość ma wpływ na poziom regeneracji fizycznej i psychicznej, zapewniając lepsze funkcjonowanie wszystkich narządów i układów.
W czasie snu – czego nie zawsze jesteśmy świadomi – zachodzą procesy regeneracyjne w cały organizmie m.in. oczyszcza się mózg, odbudowują się uszkodzone komórki, następuje regulacja układu hormonalnego i nerwowego. Jakość snu przekłada się bezpośrednio na stan zdrowia, kondycję fizyczną, samopoczucie i poziom energii jaką dysponujemy w ciągu dnia.
Niska jakość snu powoduje zmęczenie i zaburza działanie hormonów m.in. odpowiedzialnych za uczucie głodu i sytości, co utrudnia redukcję zbędnych kilogramów i sprzyja tyciu. Jeśli organizm nie regeneruje się właściwie w czasie snu, to częściej odczuwamy głód i sięgamy po wysokokaloryczne przekąski, a to sprzyja nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
JAK ZDROWY SEN POMAŻE CI ZACHOWAĆ SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ?
Zadbanie o właściwą higienę – zapewnienie odpowiedniej ilość i jakość snu, przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego i nerwowego, wspomagając przez to spalanie kalorii i kontrolę występowania głodu. Dodatkowo poprzez pozytywny wpływ na samopoczucie, zapobiega utracie motywacji.
Rozpocznij Podróż do Szczuplejszej, Zdrowszej i Szczęśliwszej Siebie
– BEZPŁATNE SZKOLENIE
ZRÓB 1 KROK ABY SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ – POŁÓŻ SIĘ DZIŚ SPAĆ WCZEŚNIEJ
Jakościowy sen:
- poprawia funkcjonowanie całego organizmu;
- zapewnia odpowiedni poziom energii;
- usprawnia metabolizm;
- regeneruje układ hormonalny i nerwowy;
- reguluje odczuwanie głodu i sytości;
- zapobiega podjadaniu;
- reguluje nastrój i emocje;
- pomaga w utrzymaniu motywacji;
a także, poprzez prawidłową regenerację psychiczną, ma duży wpływ na nasze wybory żywieniowe.
Osoby, których organizm nie regeneruje się w czasie snu, częściej cierpią na nadwagę i otyłość oraz mają problemy z redukcją zbędnych kilogramów.
A WIĘC ŚPIJMY DŁUŻEJ!
* * *
Chcesz dowiedzieć się jak skutecznie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, być bardziej aktywną i zacząć regularnie tracić zbędne kilogramy. Popraw stan zdrowia, wysmuklij sylwetkę – uzyskaj pomoc i wsparcie, aby trwale schudnąć i zacząć prowadzić zdrowy styl życia.
Rozpocznij Podróż do Szczuplejszej, Zdrowszej i Szczęśliwszej Siebie
– BEZPŁATNE SZKOLENIE
Jak w 3 prostych krokach przestać się odchudzać i doświadczyć prawdziwego sukcesu bycia szczupłą każdego dnia.
Nawet jeśli nie jesteś konsekwentna i nie masz silnej woli, a dotychczasowe próby odchudzania nie przyniosły Ci oczekiwanych efektów.
Postaw na edukację i sprawdzoną strategię małych kroków. Poznaj unikalną Graficzną Metodę Jem Świadomie – Kolorowa Wizualizacja Diety, dzięki której w przyjemny, przemyślany i zaplanowany sposób, krok po kroku osiągniesz idealną masę ciała już na stałe.
