Zdrowego, Szczęśliwego i Spełnionego Życia
Sekret zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia możesz odkryć przez osobiste doświadczenia i autorefleksję. Kilka kluczowych zasad, może Ci w tym pomóc. Jedną z nich jest zachowanie równowagi pomiędzy głównymi obszarami życia, takimi jak zdrowie, relacje, praca, odpoczynek czy zabawa.
Masz kontrolę. Jak się czujesz, jak śpisz, co jesz, ile jesz, jak często ćwiczysz, jak odpoczywasz, jaka jest jakość Twoich relacji, ile pracujesz i ostatecznie czy jesteś szczęśliwa? Możesz zmienić dowolne lub wszystkie z tych rzeczy.
Pomyśl sobie: „Jestem zdrową i szczęśliwą osobą”. A następnie działaj zgodnie z tym. Albo – podejmij kroki, aby zmienić swój obecny stan, tak aby być osobą, którą chcesz być. Określ kim chcesz być i działaj, aby to osiągnąć.
Pierwszy krok to AKCEPTACJA.
Pierwszy krok to podjęcie decyzji, że akceptujesz i jesteś w porządku ze swoim życiem takim, jakie jest teraz, jednocześnie kierując się w stronę, która Twoim zdaniem uczyni Cię szczęśliwszym, to jest kluczem do satysfakcjonującego życia.
Jeśli czujesz, że Twoja równowaga jest zachwiana, podejmij działania zaczynając od podstawowych rzeczy. Odkryj, jakie kroki możesz podjąć, aby ją przywrócić.
Kolejnym krokiem będzie NASTAWIENIE.
Razem rzucimy wyzwanie Twoim starym wzorcom myślowym i przekonaniom, aby wspólnie stworzyć nowe, które faktycznie będą służyć Tobie i Twoim celom. Stopniowa praca z nastawieniem pomoże Ci żyć każdego dnia z celem i zaangażowanie, aby stworzyć silną motywację, siłę woli i skupienie. Dowiedz się, jak rozpoznawać swoje zwykłe wyzwalacze, kwestionować swoje myśli i reagować w inny sposób niż wcześniej.
Odzyskaj kontrolę nad swoimi myślami, a odzyskasz siłę i wolność aby wprowadzić każdą zmianę w swoim życiu jaką chcesz.
FILAR 1 AKTYWNOŚĆ
Poczuj się radosna i pełna energii!
Regularna aktywność zmienia życie na lepsze. Rozciągnij mięśni, wzmocnij kręgosłup i całe ciało. Podkręć metabolizm, spal zbędne kalorie i zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej.
Zacznij się ruszać już dziś!
Aktywność może poprawić codzienne życie. Bądź bardziej aktywna i poczuj się lepiej od razu!
- Popraw swój nastrój;
- Zwiększ poziom energii;
- Wyostrz koncentrację;
- Zredukuj stres;
- Popraw jakość snu.
SEKRET 1 AKTYWNOŚĆ
SEKRET 2 ODŻYWIANIE
FILAR 2 ODŻYWIANIE
Delektuj się każdym kęsem!
Odzyskaj kontrolę nad swoimi wyborami żywieniowymi i poczuj pełną swobodę. Bez stosowania modnych głodówek czy zażywania suplementów.
Poznaj zupełnie odmienny od innych systemów „dietetycznych” program odżywiania, który będzie opierał się o:
- Wprowadzenie naturalnych produktów;
- Osiągnięcie oczekiwanych rezultatów;
- Delektowanie się tym co jesz;
- Dokonywanie swoich wyborów.
Nic nie jest zabronione przy zachowaniu regularności i umiaru.
Nie otrzymasz listy produktów zalecanych i zakazanych, ani zaplanowanego wcześniej jadłospisu, który prędzej czy później trudno jest przestrzegać w normalnym życiu. Zamiast tego zaproponuje Ci zupełną wolność wyborów, w ramach prostego systemu porcji, który zapewni dopasowanie odżywiania do Twoich potrzeb i wydatku energetycznego.
Przejrzysty schemat posiłków łatwo wpasowuje się w codzienne życie, a postępując zgodnie z prostym przewodnikiem po porcjach, zaczynasz budować nawyki i jeść tak, aby osiągać swoje cele, czerpać radość z jedzenia i mieć kontrolę nad ilością. Tu nie da się nic zepsuć.
Nawyki związane z kontrolą ilości i jakości staną się Twoją drugą naturą i nie będziesz musiała już stresować się swoimi wyborami.
FILAR 3 SAMOPOCZUCIE
Poczuj się świetnie! Wypoczęta, zrelaksowana i wyciszona!
Odkryj wewnętrzny spokój i wprowadź naturalną równowagę bycia w harmonii z samą sobą, innymi i otaczającym cię światem.
SEKRET 3 SAMOPOCZUCIE
SEKRET 4 MINDSET
FILAR 4 MINDSET
Odkryj swoją moc i uwierz w siebie!
Twoje myśli, emocje, nawyki, schematy, przekonania i strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach są wyznacznikiem wszystkie Twoich decyzji, wyborów i działań, a ostatecznie efektów i końcowego sukcesu.
Dlatego zmiana sposobu myślenia jest kluczem do osiągania trwałych rezultatów.
Naucz się, jak zmieniać stare wzorce myślowe i przekonania, aby tworzyć nowe, które faktycznie będą służyć budowaniu wspierających nawyków i zachowań.
Nadszedł czas, aby zmienić sposób myślenia i opanować zestaw podstawowych umiejętności, aby osiągać sukcesy na całe życie.
Pierwszy krok to nauka, jak stać się bardziej uważną, nie tylko na swoje decyzje i wybory, ale także na swoje nawyki, schematy i zachowania. Kolejnym krokiem będzie opracowania nowych strategii i taktyk, które będą dopasowane do Ciebie, Twojej sytuacji i stylu życia jaki obecnie prowadzisz.