Podział żywności na kolorowe grupy według wartości odżywczej to nowa i intuicyjna metoda edukacji żywieniowej, która ułatwia zrozumienie roli poszczególnych produktów w diecie. Zamiast skupiać się na skomplikowanych tabelach i liczbach, kolorowy system pozwala szybko rozpoznać, które produkty należą do określonej grupy i które konkretne funkcje organizmu wspierają. Każda grupa została przypisana do koloru na podstawie głównych składników odżywczych i ich wpływu na zdrowie.
Podstawowe 6
ZIELONA Warzywa & Owoce
Przykłady: brokuły, szpinak, kiwi, sałata
Wartość odżywcza: Bogate w błonnik, witamine C, B-karoten, witaminę K i antyoksydanty,
Funkcja: wspierają odporność, detoksykację i zdrowie serca.
Podstawowe 6
PIRAMIDA ŻYWIENIA
12 ZASAD ZDROWEGO ODŻYWIANIA, POSTĘPOWANIA I AKTYWNOŚCI
Książka Schudnij Zdrowo
Autorski program Kasi Zielińskiej Kolorowa dieta GMLK „Światełko w tunelu” zajął 1 miejsce w rankingu 42 najpopularniejszych diet. Dieta albo cud. Jaką wybrać?
Program Schudnij Zdrowo oparty na kolorowej diecie GMLK pomoże ci na trwałe zredukować masę ciała. Wyposażona w zestaw kolorowych kredek i zeszyt z graficznymi diagramami, poznasz podstawowe zasady prawidłowego odżywiania, nauczysz się jak zdrowo jeść i zdrowo żyć. Zmienisz styl życia i zostaniesz swoim własnym dietetykiem, co zapewni zmianę nawyków i utratę zbędnych kilogramów już na stałe.