Podstawy Komponowania Zbilansowanych Posiłków
Kolorowe Grupy: Podstawowe 6
Podział żywności na sześć kolorowych grup, to Twoje nowe źródło wiedzy, które pomoże Ci komponować zbilansowane posiłki z pełnowartościowych, bogatych w składniki odżywcze produktów. W każdej grupie znajdziesz naturalne produkty z sześciu kluczowych kategorii: Warzywa & Owoce, Zbożowe plus ziemniaki, Mleko & Nabiał, Ryby & Drób & Mięso & Jajka plus strączki, Oliwa & Orzechy plus awokado, Miód & Owoce Suszone plus gorzka czekolada.
Ten prosty podział żywności na grupy, według ich wartości odżywczej, ułatwi Ci wybór i zrozumienie roli poszczególnych produktów w diecie oraz pomoże Ci zastosować wiedzę żywieniową w codziennym odżywianiu, aby cieszyć się lepszym zdrowiem, poziomem energii i długotrwałym dobrym samopoczuciem.
Kolorowe Grupy: Podstawowe 6
Warzywa & Owoce
Jedz jak najczęściej i jak najwięcej.
Warzywa do każdego posiłku a owoce na deser.
Wartość odżywcza: Bogate w błonnik, witamine C, B-karoten, witaminę K i antyoksydanty,
Funkcja: wspierają odporność, detoksykację i zdrowie serca.
PIRAMIDA ŻYWIENIA
12 ZASAD ZDROWEGO ODŻYWIANIA, POSTĘPOWANIA I AKTYWNOŚCI
Książka Schudnij Zdrowo
Autorski program Kasi Zielińskiej Kolorowa dieta GMLK „Światełko w tunelu” zajął 1 miejsce w rankingu 42 najpopularniejszych diet. Dieta albo cud. Jaką wybrać?
Program Schudnij Zdrowo oparty na kolorowej diecie GMLK pomoże ci na trwałe zredukować masę ciała. Wyposażona w zestaw kolorowych kredek i zeszyt z graficznymi diagramami, poznasz podstawowe zasady prawidłowego odżywiania, nauczysz się jak zdrowo jeść i zdrowo żyć. Zmienisz styl życia i zostaniesz swoim własnym dietetykiem, co zapewni zmianę nawyków i utratę zbędnych kilogramów już na stałe.