Czuj się świetnie!
.
LIVE SZKOLENIE ON-LINE
W Harmonii z Samą Sobą
Odmień swoje życie
Na tym kursie poznasz proste strategie, które odmienią Twoje zdrowie i samopoczucie:
JOGA
- Popraw siłę, elastyczność i wygląd swojego ciała;
- Zadbaj o zdrowie kręgosłupa;
MEDYTACJA
- Wycisz myśli i wprowadź naturalną równowagę;
ĆWICZENIA ODDECHOWE
- Poznaj techniki oddechowe, aby się rozluźnić i zredukować stres;
Odkryj wewnętrzny spokój i wprowadź naturalną równowagę bycia w harmonii z samą sobą, innymi i otaczającym cię światem.
Poznaj pierwsze 4 kroki
KROK 1
SEN
KROK 2
STRES
KROK 3
SAMOOPIEKA
KROK 4
SZCZĘŚCIE
Codzienna praktyka jogi
Na tym kursie poznasz proste strategie, które odmienią Twoje zdrowie i samopoczucie:
JOGA
- Popraw siłę, elastyczność i wygląd swojego ciała;
- Zadbaj o zdrowie kręgosłupa;
MEDYTACJA
- Wycisz myśli i wprowadź naturalną równowagę;
ĆWICZENIA ODDECHOWE
- Poznaj techniki oddechowe, aby się rozluźnić i zredukować stres;
Żyj uważnie – bądź bardziej obecna w swoim życiu. Stawiaj czoła wzlotom i upadkom, wykazując się odpornością i pewnością siebie.
Praktykuj wdzięczność poprawiając swoje samopoczucie każdego dnia.
Oddychaj głęboko zmniejszając poziom stresu i napięcia.
Medytuj aby uspokoić umysł, wyciszyć myśli i skupić uwagę.
Praktykuj jogę która pomaga obniżyć poziom stresu i może poprawić nastrój i jakość snu.
SEN
Przygotuj się na spokojny sen.
Wewnętrzny spokój to coś, co pielęgnujesz w sobie. Uznanie i akceptacja swoich myśli i emocji, pełne życie w teraźniejszości, regularne dbanie o siebie to podstawa pielęgnowania dobrego samopoczucia.
Ćwicz, aby dodać sobie energii, a nie czuć się wyczerpaną!
Podczas ćwiczeń Twoje ciało wydziela endorfiny, hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie, które mogą wprawić Cię w dobry nastrój na resztę dnia. Regularna aktywność fizyczna pomaga również poprawić jakość życia i zdrowie psychiczne.
Grafik Sesji
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
10:00-10:45 TABATA 24 Grudz. | 9:00-9:40 POR. RUTYNA Joga & Medyt. | 10:00-10:40 TABATA |
||||
9:45-10:30 WHzSS 14 Grudz. | ||||||
20:00-21:00 JOGA | 20:00-20:45 TABATA | 20:00-21:00 JOGA | 20:00-21:00 JOGA 27 Grudz. | 10:00-10:40 TABATA 28 Grudz. | 14:00-15:30 JNPiZ 22 Grudz. |
Dla kogo?
Joga to forma aktywności dla każdego, spokojna z pozoru może urzec bez reszty. Także dlatego, że znakomicie poprawia nastrój, pomaga w problemach z kręgosłupem, odchudza, pięknie rzeźbi sylwetkę, wycisza, relaksuje oraz dodaje pewności i zdecydowania.
Co będziesz potrzebować?
Wygodny Strój
Cegły
Mata do Jogi
Bolster
Krzesło
Koc
Pasek
Ręcznik
Plan Cenowy
LEKCJA INDYWIDUALNA
120 pln
60 min
LEKCJA GRUPOWA
40 pln
1 sesja
KARNET MIESIĘCZNY
120 pln
1 x w tygodniu
KARNET MIESIĘCZNY
180 pln
2 x w tygodniu
KROK 1
SEN
KROK 2
STRES
KROK 3
SAMOOPIEKA
KROK 4
SZCZĘŚCIE
Więcej snu! Mniej stresu! Lepsze samopoczucie!
Dowiedz się, w jaki sposób Vita Sana może wesprzeć Cię w Twojej drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia.