Sen to podstawa naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Odpowiednia jego jakość ma wpływ na poziom regeneracji fizycznej i psychicznej, zapewniając lepsze funkcjonowanie wszystkich narządów i układów.

W czasie snu – czego nie zawsze jesteśmy świadomi – zachodzą procesy regeneracyjne w cały organizmie m.in. oczyszcza się mózg, odbudowują się uszkodzone komórki, następuje regulacja układu hormonalnego i nerwowego. Jakość snu przekłada się bezpośrednio na stan zdrowia, kondycję fizyczną, samopoczucie i poziom energii jaką dysponujemy w ciągu dnia.

Niska jakość snu powoduje zmęczenie i zaburza działanie hormonów m.in. odpowiedzialnych za uczucie głodu i sytości, co utrudnia redukcję zbędnych kilogramów i sprzyja tyciu. Jeśli organizm nie regeneruje się właściwie w czasie snu, to częściej odczuwamy głód i sięgamy po wysokokaloryczne przekąski, a to sprzyja nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.

JAK ZDROWY SEN POMAŻE CI ZACHOWAĆ SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ?

Zadbanie o właściwą higienę – zapewnienie odpowiedniej ilość i jakość snu, przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego i nerwowego, wspomagając przez to spalanie kalorii i kontrolę występowania głodu. Dodatkowo poprzez pozytywny wpływ na samopoczucie, zapobiega utracie motywacji.

ZRÓB 1 KROK ABY SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ – POŁÓŻ SIĘ DZIŚ SPAĆ WCZEŚNIEJ

Jakościowy sen:

• poprawia funkcjonowanie całego organizmu;
• zapewnia odpowiedni poziom energii;
• usprawnia metabolizm;
• regeneruje układ hormonalny i nerwowy;
• reguluje odczuwanie głodu i sytości;
• zapobiega podjadaniu;
• reguluje nastrój i emocje;
• pomaga w utrzymaniu motywacji;

a także, poprzez prawidłową regenerację psychiczną, ma duży wpływ na nasze wybory żywieniowe.

Osoby, których organizm nie regeneruje się w czasie snu, częściej cierpią na nadwagę i otyłość oraz mają problemy z redukcją zbędnych kilogramów.

A WIĘC ŚPIJMY DŁUŻEJ!

Wspieram i motywuje kobiety do wprowadzania trwałych zmian oraz zrównoważonych nawyków na całe życie. Uczę, korzystając ze swojego graficznego systemu, jak z przyjemnością się odżywiać, ćwiczyć z radością i praktykować uważne jedzenie, pielęgnować pozytywne relacje z nim i samą sobą. Moja kolorowa wizualizacja diety uczy jak zostać swoim własnym dietetykiem i pomaga skutecznie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową masę ciała.

Naucz się budować wewnętrzny spokój i wprowadzać naturalną równowagę bycia w harmonii z samą sobą, innymi i otaczającym Cię światem. Uzyskaj pomoc i wsparcie, aby wprowadzić trwałe zmiany i cieszyć się spokojnym i radosnym życiem każdego dnia.