JEDZ DOBRZE

Zbilansowana dieta to podstawa osiągnięcia i utrzymania szczupłej sylwetki, zdrowia i dobrego samopoczucia

To, co jemy i pijemy, stanowi podstawę naszego zdrowia i ma bezpośredni wpływ na to, jak funkcjonujemy. Zrównoważona dieta zawierająca dużo warzyw i owoców, chude białka, pełne ziarna i zdrowe tłuszcze dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych i błonnika, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Sprzyja temu również odpowiednie nawodnienie i unikanie spożycia żywności wysoko przetworzonej, produktów zawierających cukier, słodkich napojów i alkoholu, które przyczyniają się do pogarszania ogólnego stanu zdrowia.

Odżywienie i nawodnienie mogą wpływać na zdolność naszego organizmu do regeneracji, prawidłowego funkcjonowania, a nawet na nasz nastrój i odporność psychiczną.

Wybory żywieniowe stanowią podstawę zarówno fizycznej sprawności, jak i psychicznej odporności, co powinno skłaniać nas do podejmowania bardziej świadomych decyzji dotyczących tego, co kładziemy na talerzu.

Zastosuj proste wskazówki dotyczące odżywiania, nawadniania i uważnego jedzenia, aby poprawić swój wygląd, zdrowie i nastrój.

Ważne jest nie tylko to co jemy, ale również sposób, w jaki jemy. Uważne jedzenie polega na unikaniu rozpraszaczy podczas jedzenia, delektowanie się każdym kęsem i zwracanie uwagi na sygnały głodu i sytości płynące z naszego ciała. Pełne skupienie na posiłku nie tylko poprawia trawienie, ale również daje większą przyjemność, jaką możemy czerpać ze smaku, zapachu czy konsystencji spożywanych produktów.

Uważne jedzenie może prowadzić do lepszych wyborów żywieniowych, zmniejszenia objadania się i poprawy relacji z jedzeniem. Ponadto, będąc w zgodzie ze swoim ciałem, zaczynamy rozpoznawać fizyczne sygnały głodu i sytości, unikając emocjonalnego jedzenia. Z czasem ta zwiększona świadomość podczas jedzenia może prowadzić do zdrowszych wyborów żywieniowych, które nie tylko odżywiają nasze ciała, ale także poprawiają relację z jedzeniem i wpływają na polepszenie nastroju.

Udział w warsztatach kulinarnych on-line może być taką iskrą, która rozpali Twoją wyobraźnię.

Nauka gotowania to sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia a jednocześnie na rozwinięcie kreatywności w kuchni. Odkryj niesamowity smak grillowanych warzyw maczanych w dipie Tzatzyki podczas warsztatów kuchni greckiej, naucz się robić Ratatouille w wariancie z garnka i piekarnika lub spraw, aby wieczór zapachniał bazylią i stał się niezapomniany, dzięki warsztatom gotowania włoskiego. Szukasz wyjątkowych doświadczeń smakowych? Chcesz być pełna energii? A jednocześnie cenisz sobie zdrowy styl życia? Te warsztaty gotowania on-line będą idealne dla Ciebie.

Nie ma nic bardziej wspierającego niż pozytywne i zadowolone osoby wokół nas. Wspólne dzielenie się radością, pysznym jedzeniem i ciekawymi wskazówkami z osobami, które są na tej samej drodze co Ty. Dołącz do kolejnych warsztatów, aby w miłej atmosferze, podczas 1,5 – godzinnego spotkania, wyczarować przepyszną śródziemnomorską ucztę, opanować i wdrożyć nowe umiejętności, miło spędzić czas w gronie zadowolonych kobiet i zrobić kolejny duży krok w kierunku zdrowego i spełnionego życia.

Na warsztatach poznasz krok po kroku tajniki gotowania i zalety kuchni śródziemnomorskiej w łatwy, smaczny i odżywczy sposób. Nauczysz się jak podstawowe zasady diety śródziemnomorskiej dopasować do łatwo dostępnych produktów w Polsce. Poznasz łączenie tradycyjnych przepisów śródziemnomorskich z klasykami światowymi i modyfikowanie ich tak, aby odpowiadały wymaganiom żywieniowym dojrzałych kobiet. Wszystko bez uszczerbku dla smaku. Przekonasz się, jak łatwe może być przyrządzenie zdrowych, smacznych i ekonomicznych posiłków. Zobaczysz, że może cieszyć się nimi cała Twoja rodzina.

Jem Naturalnie, Pysznie i Zdrowo

Odkryj tajemnicę długowieczności i radości życia, poznaj kolorowe grupy i wprowadź śródziemnomorski styl życia. Delektuj, celebruj i czerp przyjemność nie tylko z jedzenia ale również z gotowania.

Naturalne, zbilansowane odżywianie zdecydowanie może pomóc.

Poczucie kontroli nad swoim ciałem i emocjami może być zakłócone w tym okresie życia kobiety. Nocne pocenie, uderzenia gorąca, problemy z pamięcią czy odkładanie się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, to tylko niektóre z przykrych objawów menopauzy. I chociaż zdrowa dieta nie jest w stanie zatrzymać czasu, to zwrócenie uwagi na właściwe odżywianie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy, może znacząco złagodzić jej objawy i spowolnić procesy starzenia.

Rozwiązania szyte na miarę, pasujące do Twojego stylu życia.

Jaka jest złota zasada diety?

Zdrowe odżywianie to jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków, które sprawiają, że czujesz się świetnie, masz więcej energii, poprawiasz swoje zdrowie i nastrój.

Najlepszym sposobem na zapewnienie organizmowi zbilansowanego odżywiania, którego potrzebuje, jest codzienne spożywanie różnorodnych, bogatych w składniki odżywcze produktów, z różnych grup żywności.

Pij wodę, wybieraj naturalną żywność, unikania wysoko przetworzonych produktów bogatych w cukier i sól, spożywaj jak najwięcej sezonowych warzyw i owoców.

Z pewnością poczujesz się lepiej, jeśli zaczniesz jeść zdrowo!