1. Uczyń dbanie o siebie priorytetem.

Życie w harmonii z samą sobą oznacza dbanie o swoje potrzeby i zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne oraz poświęcanie czasu na rzeczy, które przynoszą Ci radość i spełnienie. Wprowadzenie zdrowych nawyków takich jak, stałe godziny snu, regularny ruch, spożywanie naturalnych, zbilansowanych odżywczo posiłków to podstawa. Kiedy Twoje podstawowe potrzeby są zaspokojone, jesteś lepiej przygotowana, aby poradzić sobie ze stresem i wyzwaniami, jakie przynosi życie.

2. Bądź szczera ze sobą.

Kiedy okłamujesz samą siebie, na przykład odnośnie tego, co Cię uszczęśliwia lub co chcesz osiągnąć w życiu, może to sabotować Twoje wysiłki zmierzające do prowadzenia szczęśliwego i spokojnego życia.

Może to również ograniczyć zdolność do bycia szczerym wobec innych, co negatywnie wpływa na jakość relacji i psuje je.

Życie zbudowane na kłamstwach prowadzi do niepokoju, stresu i emocjonalnego wyczerpania.

3. Poznaj i doceń siebie.

Pierwszym krokiem do zbudowania wewnętrznej harmonii jest zrozumienie i zaakceptowanie, że tylko Ty masz pełną władzę nad tym, jak się czujesz i co się dzieje w Twoim życiu. Nie oczekuj, że inne osoby lub okoliczności sprawią, że poczujesz spokój. Ty sama musisz podjąć wysiłek i działanie, aby odkryć wewnętrzny spokój i harmonię.

Poznaj siebie i odkryj swój potencjał. Zacznij od mocnych i słabych stron. Zbuduj poczucie własnej wartości i zacznij cenić siebie. Nikt nie będzie Cię cenić, dopóki Ty nie zaczniesz cenić siebie sama.

Co wychodzi Ci dobrze? Co w sobie podziwiasz? A nad czym powinnaś jeszcze popracować?

4. Zaakceptuj siebie i wszystko wokół.

Jednym z głównych powodów, dla których nasza wewnętrzna harmonia jest zaburzona jest to, że nie akceptujemy rzeczy takimi, jakie są i zaprzeczamy rzeczom, które są dla nas niewygodne.

Jesteśmy zaprogramowani, aby szukać przyjemności i opierać się bólowi. Za każdym razem, gdy jakaś osoba, zadanie lub wydarzenie próbuje wypchnąć nas poza naszą strefę komfortu, opieramy się temu.

Aby pokonać opór bądź jak woda. Akceptuj wszystko, co życie Ci przynosi. Kiedy akceptujesz, nie ma oporu. Kiedy nie ma oporu, możesz patrzeć na rzeczy obiektywnie, bez przyćmienia ich emocjami.

Akceptacja uwolni Cię od konieczności walki. Będąc w zgodzie z sytuacją, w której się znajdujesz, możesz stawić jej czoła i wykorzystać ją jak najlepiej w danych okolicznościach.

Zaakceptuj również siebie i wszystkie swoje niedoskonałości. Zdaj sobie sprawę, że każdy ma wady, zaakceptuj i pokochaj siebie taką, jaką jesteś. Z wszystkimi swoimi mocnymi i słabymi stronami, które czynią Cię jedyną, niepowtarzalną i wyjątkową osobę.

Nie krytykuj się za to, że nie jesteś idealna, tylko skup się na tym, co robisz dobrze i pracuj nad tym, co możesz poprawić.

5. Pielęgnuj optymistyczne nastawienie.

Kiedy zachęcasz swój umysł do pozytywnego myślenia, może to pomóc Ci poczuć się pewniej i lepiej. Optymizm sprawia, że łatwiej jest pokonywać trudności i wyzwania życiowe, nie dając się przytłoczyć stresowi i lękom.

Odczuwanie wdzięczności sprzyja pielęgnowaniu pozytywnego nastawienia, dzięki czemu zaczynasz patrzyć na życie z bardziej spokojnej i spełnionej perspektywy.

Przeczytaj: 8 wskazówek, które poprawią skuteczność codziennej praktyki wdzięczności.

6. Zsynchronizuj swoje myśli i działania.

Kiedy mówisz jedno, a robisz co innego, nie żyjesz w harmonii. Tracisz spójność. Dajesz też innym sprzeczne sygnały i sprawiasz, że nie mogą ci zaufać.

Zwracaj uwagę na to, co mówisz i robisz. Kiedy Twoje myśli odzwierciedlają Twoje działania, Twoje życie jest spokojne i czujesz się bardziej skupiona i zrównoważona.

7. Znajdź czas tylko dla siebie.

Nie wiedząc, co myślisz i czujesz, nie odkryjesz, dokąd chcesz dojść w życiu i czego tak naprawdę potrzebujesz, aby być szczęśliwą.

Znajdź czas, aby pobyć sama ze swoimi myślami i uczuciami, może Ci w tym pomóc prowadzenie dziennika.

Dzięki temu nawiążesz kontakt z sobą i będziesz mogła poszukać odpowiedzi na pytania czego Ci brakuje i czego potrzebujesz?

8. Odkryj co nadaje sens Twojemu życiu.

Jakie są Twoje wartości? Co jest dla Ciebie naprawdę ważne? Rodzina, zdrowie, praca, pasja, wolność, uczciwość itp. Twoje podstawowe wartości, to kierunkowskazy nadające sens Twojemu życiu.

Jedynym sposobem na osiągnięcie harmonii jest życie w zgodzie ze swoimi wartościami.

Gdy wiesz, jakie są Twoje podstawowe wartości, wiesz, jakie wartości reprezentujesz w życiu i co sprawia, że ​​Twoje życie ma sens.

9. Zachowaj spokój w stresujących sytuacjach.

Osiągnięcie harmonii w życiu pozwala zachować spokój, nawet w sytuacji, gdy wokół Ciebie panuje chaos. Pielęgnowanie optymistycznego nastawienia, dodaje energii i prowadzi do pozytywnego dialogu wewnętrznego, który pozwala przetrwać burzę.

Przykładem bycia w harmonii może być poczucie pewności siebie nawet wtedy, gdy ktoś Cię krytykuje, poczucie empatii nawet wtedy, gdy ktoś Cię denerwuje i poczucie spokoju nawet wtedy, gdy masz przed sobą stresującą sytuację.

Podsumowanie.

Stan wewnętrznej harmonii to podstawa szczęśliwego i spełnionego życia. Kiedy umysł, ciało i emocje są zjednoczone, życie staje się prostsze, bardziej satysfakcjonujące i radosne.

Tworzenie harmonii z samym sobą to ciągły proces, który wymaga cierpliwości i zaangażowania. Włączając te praktyki do swojego codziennego życia, możesz pielęgnować głębsze poczucie spokoju i spełnienia.

Chcesz dowiedzieć się więcej, jak w praktyce zadbać o stan równowagi, pomiędzy zdrowiem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym? Jak odkryć i utrzymać wewnętrzny spokój? Jak żyć w harmonii z sobą i otaczającym Cię światem?

Uzyskaj pomoc i wsparcie, aby wprowadzić trwałe zmiany i zacząć cieszyć się życiem każdego dnia.

Kasia Vita Sana

Wspieram i motywuje kobiety do wprowadzania trwałych zmian i zrównoważonych nawyków na całe życie. Uczę, jak żyć w zgodzie ze sobą, innymi i światem. Pokazuję, korzystając ze swojego graficznego systemu, jak z radością i łatwością się odżywiać, ćwiczyć, wyciszać oraz praktykować uważne jedzenie i pielęgnować pozytywne relacje z nim i samą sobą. Moja kolorowa wizualizacja diety uczy jak zostać swoim własnym dietetykiem, trenerem i emocjonalnym wsparciem, jak również pomaga skutecznie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową masę ciała.