JEM NATURALNIE, PYSZNIE I ZDROWO!

Jeśli szukasz szybkiej i pysznej surówki, bogatej w błonnik i antyoksydanty, to ten prosty przepis z południa Portugalii jest dla Ciebie.

Szybka w przygotowaniu surówka z pomidorów, papryki, ogórka i cebuli z dodatkiem oregano i sosu na bazie oliwy. Popularna na południu Portugalii w Algarve, skąd pochodzi jej nazwa. Idealna jako dodatek do dania głównego, pieczonej czy grillowanej ryby ale również świetna baza do sałatki np. z Fetą.

PORTUGALSKIE SMAKI: SALADA ALGARVIA

Przepis

2 porcje

SKŁADNIKI

przygotuj półprodukty

• pomidory 2 sztuki (300g) pokrój w kostkę

• papryka czerwona 1/2 sztuki (100g) pokrój w kostkę

• papryka żółta 1/2 sztuki (100g) pokrój w kostkę

• papryka zielona 1/2 sztuki (100g) pokrój w kostkę

• ogórek 1 sztuka (200g) pokrój w kostkę

• cebula czerwona 1 sztuka (160g) pokrój w drobną kostkę

• natka pietruszki 1/2 pęczka posiekaj

• oliwa z oliwek extra virgin 2 łyżki (25g)

• ocet winny z białego wina 1 łyżka (15g)

• pieprz do smaku

• sól do smaku

PRZYGOTOWANIE

KROK 1 Warzywa polej oliwą i octem winnym, posyp oregano i natką, wymieszaj i dopraw do smaku.

KROK 2 Możesz wstawić do lodówki na 15 min.

Kolorowe Grupy

2 porcje

1 porcja

Serwowanie

Surówka, Śniadanie, Lunch, Obiad, Kolacja

Surówka Algarvia to idealny dodatek do dania głównego, np. pieczonej lub grillowanej ryby.

Warianty

Z Oliwkami, Z Fetą

Można jej użyć również jako bazy do przygotowania pełnego posiłku w postaci sałatki z kurczakiem czy fetą.

Sałatka Algarvia z Oliwkami

Sałatka Algarvia z Fetą

Sałatka Algarvia z Oliwkami i Fetą

Smacznego 🙂

Chcesz nauczyć się jak szybko przygotowywać pyszne i zbilansowane posiłki?

Wprowadzić więcej naturalnych, sezonowych produktów do jadłospisu?

Chcesz odżywiać się bardziej świadomie?

Szukasz inspiracji kulinarnych?

Weź udział w bezpłatnych warsztatach Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo

Odkryj tajemnicę długowieczności i radości życia. Wprowadź śródziemnomorski styl życia, delektuj, celebruj i czerp przyjemność nie tylko z jedzenia ale również z gotowania.

Przekonaj się że przygotowywanie posiłków może być tak samo przyjemne jak ich jedzenie. Dowiedz się jak z naturalnych produktów w prosty sposób przygotować pyszny posiłek, który nie tylko odżywi komórki Twojego ciała ale również zapewni ucztę dla podniebienia.

Odkryj że GOTOWANIE MOŻE BYĆ TAK SAMO PRZYJEMNE JAK JEDZENIE  i weź udział w bezpłatnych warsztatach Jem Naturalnie Pysznie i Zdrowo.

Chcesz poprawić swoje zdrowie?

Próbujesz schudnąć?

Chcesz czuć radość i zadowolenie każdego dnia?

Być bardziej aktywna? Elastyczna? W lepszej formie?

Rozpocznij Swoją Podróż do Szczuplejszej, Zdrowszej i Szczęśliwszej Siebie

– poznaj nawyk numer 1

Wycisz myśli, wprowadź naturalną równowagę i naucz się czerpać radość z jedzenia, ćwiczeń i wprowadzanych zmian.

4 – częściowy program, który zmieni twoje podejście do odżywiania i aktywności. Dowiedz się jak:

• czerpać radość ze świadomego jedzenia bez wyrzutów, stresu, zakazów, nakazów i ciągłego myślenia o jedzeniu;
• zaplanować treningu, na który nie będziesz się mogła doczekać;
• wprowadzać długoterminowe zmiany, aby od razu poczuć zadowolenie i satysfakcję.

Poznaj NAWYK NUMER 1, który powstrzymuje Cię przed osiągnięciem sukcesu w byciu szczupłą i szczęśliwą każdego dnia!

PROGRAM LIVE

SZCZUPŁA ZDROWA

I SZCZĘŚLIWA

KAŻDEGO DNIA